[...] funkcjonowania. J/w mógłbyś coś wytłumaczyć dokładniej z tą częstotliwością jedzenia? A lewatywę mam robić?(przeczytałem wszystko tylko trochę mi się pokręciło). Czyli mam jeść 1-2 posiłki dziennie i oczyścić organizm lewatywą? Spokojnie, nie zabieraj się za nic pod wpływem chwili. Postaraj się jeszcze raz przeczytać co naprodukowałem. Lewatywę [...]
Lion94 A mogę zamiast soku marchewki jeść po prostu jakieś 2 marchewki dziennie? Możesz, choć to będzie ciut co innego chyba, że dbasz o jakość pokarmu i te dwie marchewki będą jako jeden posiłek. To mogę jutro na drugi danie zjeść dwa kebaby nie? Nikt Ci nie broni. Rozmawiamy tu o częstotliwości jadania, która jest jednym z kroków do prawidłowego [...]
Dzięki Oliwka za odpowiedź, mam nadzieję że masz racje bo nie chciałabym robić jakiś błędów, a może Ty podsuniesz mi jakiś przykład co mogłabym jeść wymiennie na obiady i kolacje...? Zastanawiam się jeszcze czy nie zmienić dwóch pierwszych posiłków np. 8:00 4 łyzki płatków owsianych + 250 ml jogurtu naturalnego 0% ok 11:00 2 kromki [...]
mam jeszcze 1 pytanie. Jeżeli mam jeść 30 min po treningu a trening koło 1h, posiłek przedtreningowy 2h to razem daje 3.3h a przecież przy robieniu masy co 3 h się je więc może 1,5 przed trniniem jeść?
[...] napewno musisz coś schrupać, bo musisz miec energię żeby się ruszać(powinien to byc posiłek zawierający ww złożone). Jesli kończysz ćwiczyc faktycznie tak, że już idziesz potem spać to raczej nie powinnaś jeść niczego dużego. Jeśli jesteś bardzo głodna, to ogranicz się do małej porcji czegoś białkowego. smoczek mod(ka) działu odżywianie
[...] Po co cukier do herbaty? Niech się odzwyczai-później będzie jej łatwiej utrzymać wagę. Jak wywali cukier, zamieni jogurt owocowy na naturalny(lub bez cukru) to będzie mogła zjeść np dodatkową kromkę (aha-niech uważa na to masło). Tak pozatym to ja jestem jednak zwolenniczką musli i innych niesłodzonych płatków z dużą zawartością błonnika. Pozatym [...]
a co ja mam jesc na kolacje skoro jestem wegetarianka?a po drugir to slyszalam ze na kolecje raczej treba unikac mlecznych produktuw ze wzgledu na zawarty w nich cukier- laktoze madzikk
[...] to przeważnie soczewica z warzywami, zupy warzywne z makaronem sojowym, trochę makaronu spaghetii al dente z warzywami. soja z warzywami, tofu sojowe kolacja to raczej już staram się jeść same warzywka czyli różne surówki i sałatki, bez węglowodanów, laktozy, sreów itd.nie mam tu dużego wybory bo nie jadam mięska. co o t ym sądzisz smoczku??
ja mam dokladnie to co ty nic nie chudne ...a tez malo jem i wogole nic nie smaze ...czy moge przez 6 tygodni jesc same owoce i warzywa ( z przewaga warzyw) ile schudne tylko to chce wiedziec ...nie musicie pisac ze to niezdrowe bo to wiem prosze o odpowiedz...pozdrawiam
HEJ! ja staram sie jeść mniej więcej smoczkowo.Nie chce mi sie liczyć BTW, a radzęsobie ta: sniadanie-z rańca jakaś herbatka dla rozgrzania żołądka, potem bułka razowa z no serem białym+warzywka, ewentulanie owoc, potem czekam do ok 12-13 na obiad-a obiad to przygotowana w domu sałatka( pierś z dużąilością sałaty -polecam lodową jest pyszna, olej [...]
[...] jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) RAZEM:1215 kcal do picia:woda i czerwona herbata mam zamiar jeść własnie w granicach 1200-1400 kcal aha,ćwiczę codziennie około godziny,czasem jest to siłownia ,czasem aerobic lub basen,sa tez takie dni,kiedy mam mało czasu i poprostu [...]
fatalne fotki ale widzialam gorsze eh gdy wazylam 40kg schudlam mimo iz sie nie odchudzalam mnialam straszny kompleks bo biust mi tak zmalal ze w zadnej bluzeczce nie wygladalam ladnie co stego ze pupcia brzuszek talia (57) i nuzki (udo 47) byly ladne jak w biuscie mi duuuzo ubylo... zaczelam jesc by powrucic do formy i odzyskac biuscik lecz tak [...]
[...] zdrowo, a pomimo codziennych ćwiczeń (od ponad roku regularnych)nie chudłam oczywiście domyslam się, że akurat mnie nie miałeś na mysli ale miej na uwadze, że media każą jeść mało bleble... dużo warzyw itp itd, i jemy coraz mniej... i nic.... bo nikt nie do pisze cos na temat spowolnionego metabolizmu.... Nie bronie leniwców i żarłaczek... [...]
głodówki stosuję raz na tydzien 1-2 dni, ale polega to na wyłącznym piciu świerzych soków warzywnych i wody. Staram się jeść ok 5 posiłków dziennie, rano kanapka z serem białym albo z szynką z pomidorem, potem jakaś marchewka, obiad to zazwyczaj kurczak z warzywami czasem z ryżem, kolacja po rowerku owoc, lub podobnie jak śniadanie. Owoce raz na [...]
[...] cukru 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa ok 18 ej serek wiejski plus pomidor ok 21 czasami jak mi się chce jeść tuńczyk lub kabanos , idę spać ok północy. czy przy takim rozkładzie posiłków mam szanse schudnąć?czy mogę dodać owoc? kiedy w nocy się budzę do dziecka strasznie mnie [...]
ja jestem ektomorfikiem, mam 16cm w nadgarstku, wedlug mnie sa zalety i wady bycia ektomorfikiem. Zalety to takie jak np jem ile chce i co chce,kiedy chce i nie przytyja a takrze moge malutko jesc i nie schudne, a wady to ze jestem chydy i troche to zle wyglada. Ostatnio zaczalem cwiczyc i jesc odpowiednio i w kilka dni przytylem 1 kg to sukces [...]
[...] puszczane normalnie. Ten hologram jest w wersji pierwszej, ten co jest na flakonach z tłoczeniem jest to wersja drugiej,ten co Miczel dawał jest w wersji trzeciej. Nie będę Tobie podawał argumentów, bo poszerzanie Twojej wiedzy mam... To idę robić jeść \-) Jak coś to pod tel,będę potem }:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-07-03 14:43:52
Wbij kody na stronce i zobaczysz ;-) Dokladnie. Jak kody sa nie czytelne to raczej walek, ale u Ciebie na 1-ym produkcie widac, ze sa wyrazne, ale na drugim... Moze jakosc zdjecia. Widać, że zdjęcie gorsze. Sprawdź kody na stronie, tylko dokładnie przepisz znaki (czasem potrzeba paru prób) Ta strona z kodami jest nieprecyzyjna pytalem o t3 balkana [...]
Wbij kody na stronce i zobaczysz ;-) Dokladnie. Jak kody sa nie czytelne to raczej walek, ale u Ciebie na 1-ym produkcie widac, ze sa wyrazne, ale na drugim... Moze jakosc zdjecia. Widać, że zdjęcie gorsze. Sprawdź kody na stronie, tylko dokładnie przepisz znaki (czasem potrzeba paru prób) Ta strona z kodami jest nieprecyzyjna pytalem o t3 balkana [...]
I po tradziku, ZA DARMO
